又快到炎炎夏日了
看來短衣熱褲不免要全力傾出
但冬天進補過多的你
準備好了嗎？
其實，判斷自己是不是肥胖，現在不只是看您的體重了
現在最新的指標是看你的體脂肪
體脂肪怎麼測？
體脂肪是透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測得人體電阻的單位
因為人體中的體脂是不導電的
電阻越來，體脂肪就越高了
以下幾個體脂計常有的功能名稱
幫大家整合說明一下：
體脂肪率：體內脂肪組織佔全身的比率，是否肥胖的基準，並非體重而是體脂肪率。
BMI：國際通用簡稱，表示身體容積大小的指數，其計算公式為體重(kg)/身高(m)/身高(m)。BMI18.5~25之間為普通，25以上則為肥胖。
推估骨量：包括骨骼全體所含鈣資等礦物資的重量稱為骨骼量。依據骨骼量與除脂肪量的相關統計係數推估而得。隨著年齡增加的同時，如果過度進行節食減重，可能導致骨骼量的降低。
基礎代謝：基礎代謝量是指生存所須最低限度的熱量。基礎代謝較高著較不易肥胖。
內臟脂肪：內臟縫隙間所積存的脂肪稱為內臟脂肪。內臟脂訪比皮下脂訪更容易造成生活習慣病。一般而言，男性及停經後的女性身體，更容易囤積內臟脂肪。
體內年齡：各廠商以自家的研究基礎所推算年齡。
肌肉量：支撐姿勢，促使心臟跳動之肌肉組織(骨骼肌、平滑肌、水分量)的重量稱為肌肉量。
體水分率：體內所含的水份(血液、淋巴液、細胞外液、細胞內液)。單純僅以飲食控制的激烈手段，進行節食減重，可能只是減到水份。為了健康的減重，應隨時測量檢查。
過高的體脂，是會讓人的健康每況愈下，包括血壓、血糖、肝功能等
但請切記
因是透過低電壓電流來測試
所以懷孕或裝置心律調節器的人請不要測試
另外，不要將體脂計放在較軟的地板上(如地毯、木質地板)
剛洗完澡、嚴重脫水者等
測起來都會比實際上有一些落差
而現在的體脂計價格從一千元以內到好幾萬的都有
市場上體脂計主要兩大品牌
其功能除了基本的體重、體脂外
現在也有所謂的體組成計
內附功能包含內臟脂肪、基礎代謝、體內年齡、皮下脂肪、骨量、BMI、筋肉量、體水份等
當然這要看價格及型號，價格越高功能就越多了
而每樣指數都有他的意義
像有的人比較在乎內臟脂肪
積極瘦身的人就很在乎基礎代謝了
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