金奇榮健康生活網(血壓計、血糖機、體脂計、保健食品諮詢)

體重管理一直是人們討論不完的話題
不管是為了身型完美或者是身體健康
這類型的討論度永不停歇
必然家裡幾乎都有一台體重計
甚至體脂計也越來越普遍

我想體重及體脂大家都很熟悉
但現在體脂計的功能越來越多
裡頭有個肌肉量
小編認為對健康是相當重要的
在此也特地參考一些資料整理後跟大家分享

研究發現，肌肉流失快的人，死亡風險增加1~241倍
肌肉量不足，也攸關代謝性疾病、骨質疏鬆症、失智症等慢性疾病的惡化。

雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏指出，肌肉量不足和骨質疏鬆症息息相關
會導致人體代謝率和抵抗力下降，更會因為肌肉力量減弱而易跌倒
甚至失能風險增加。過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題
現在已逐漸年輕化，尤其不當減肥的年輕人是最大的隱性族群。
(以上文章引自於常長月刊394期)

人體中多餘的血糖會轉變成肝糖儲存，有需要時，再由肝糖轉變成為血糖被身體利用
而肝臟與骨骼肌正是儲存肝糖的兩大器官，由此可知
增加肌肉量有助於病患維持血糖的穩定，也可提升對血糖藥物的反應性

所以提升肌肉量對身體的好處許多
也希望大家能抽空多運動
多關心自己的體重、體脂、甚至肌肉量。